Eljott a tavasz is vegre... Igaz a reggelek meg hidegek, de delutan mar ebbol semmi sem eszlelheto...
Hogy alltok a szaladassal?
Kolozsvar a lathataron... Igenybe lehet venni a stadiont is delutanonkent aki szaladni akar... Vigyazni az utolso heten az edzesekkel, ne legyen tulzasba vive a szaladas, mert ez tobbet fog artani mint hasznalni...:)
2011-03-31
2011-03-08
készülődés Kolozsvárra
én ma kezdtem el komolyan. Aranka már szombat reggel fél 8körül szaladt kifelé Kolozsvárról...
az új futógatya nagyon cucc, de olyan nehezen ment le a 4 km ma, teremben. közben... kb. 8 perc jut 1 km-re.
a héten még 2x szeretnék menni. egyszer 5, utána 6 km-t is jó lenne lehúzni.
Miki, nem tudod milyen lesz a terep?
hátha március vége felé el lehet kezdeni kint is szaladni. az én arcüregeim még nem bírnák ezt a csípős időt...
az új futógatya nagyon cucc, de olyan nehezen ment le a 4 km ma, teremben. közben... kb. 8 perc jut 1 km-re.
a héten még 2x szeretnék menni. egyszer 5, utána 6 km-t is jó lenne lehúzni.
Miki, nem tudod milyen lesz a terep?
hátha március vége felé el lehet kezdeni kint is szaladni. az én arcüregeim még nem bírnák ezt a csípős időt...
2011-02-15
Kolozsvár...
Igen, a közeli városban szerveznek az idén maratont, félmaratont, lehet rövidebb távokat is szaladni...
Még majd részletesen írunk a dologról, addig is akit érdekel az fogjon neki szaladni ha még nem teszi... (nekem is volt egy hibernálási időszakom, hátha melegszik kicsit az idő:P)
Részletek itt:
http://www.maraton-cluj.ro/
Még majd részletesen írunk a dologról, addig is akit érdekel az fogjon neki szaladni ha még nem teszi... (nekem is volt egy hibernálási időszakom, hátha melegszik kicsit az idő:P)
Részletek itt:
http://www.maraton-cluj.ro/
2010-11-13
Hol szaladunk?
Nagyon fontos, hogy aki akar es szeretne szaladni, hogy megkapja az idealis helyet ehhez...
Jo ha kulonbozo feluleteken tortenik a szaladas, es jo, ha a heti szaladasbol egy alkalommal aszfalton tortenik ez... Durvabb felulet mint a stadioni salak, de a lab ehhez is hozza kell szokjon.
Ma itt szaladtam:
Egrespatak-i kerulo-ut ("centura Zalau")- hossza kb.8 km. Vannak kissebb emelkedok is, amik besegitnek abba, hogy az edzes hatekonyabb legyen. Az elejen lehet rovidebb szakaszt leszaladni, aztan amikor a kondi jobb, oda-vissza, majd kesobb 2 szer oda-vissza mar tokeletes edzes egy maratonra is. Kell vigyazni az autokra is, mert ahol autok jarnak az egy sem 100%-os biztonsag szempontjabol, ez a jobboldali kep alatamasztja ezt, hisz egy honapja volt csak atadva ez az utszakasz, es a fekcsik es a racs allapota sokat mondo. Ma amugy kituno szalado-ido volt, napsuteses meleg ido, kis szel-lengedezessel. Sok ilyenbe valoszinu nem lesz reszunk ezen az oszon-telen.
Jo ha kulonbozo feluleteken tortenik a szaladas, es jo, ha a heti szaladasbol egy alkalommal aszfalton tortenik ez... Durvabb felulet mint a stadioni salak, de a lab ehhez is hozza kell szokjon.
Ma itt szaladtam:
Egrespatak-i kerulo-ut ("centura Zalau")- hossza kb.8 km. Vannak kissebb emelkedok is, amik besegitnek abba, hogy az edzes hatekonyabb legyen. Az elejen lehet rovidebb szakaszt leszaladni, aztan amikor a kondi jobb, oda-vissza, majd kesobb 2 szer oda-vissza mar tokeletes edzes egy maratonra is. Kell vigyazni az autokra is, mert ahol autok jarnak az egy sem 100%-os biztonsag szempontjabol, ez a jobboldali kep alatamasztja ezt, hisz egy honapja volt csak atadva ez az utszakasz, es a fekcsik es a racs allapota sokat mondo. Ma amugy kituno szalado-ido volt, napsuteses meleg ido, kis szel-lengedezessel. Sok ilyenbe valoszinu nem lesz reszunk ezen az oszon-telen.
A zilahi stadion is nagyon jo hely a szaladashoz, egyenes, nagyon jo felulet. A salak eleg jol tartja meg magat es nekunk amatoroknek tokeletes. Hatranya, hogy vannak edzesek ami miatt nem mindig hasznalhato, es sotetedeskor bezarjak.
Viszont aki akar, az talal jo helyeket ahol lehet szaladni... En szivesen vennek par tippet, tehat ha valaki tud jo helyet Zilahon ahol lehet szaladni irjatok ide:)
2010-11-05
akkor, tessék fényesíteni a cipőket, mert...
...HOLNAP TALÁLKOZUNK A STADIONON DÉLI 1 ÓRA MAGASSÁGÁBAN!
reméljük Isten megőrzi addig a jóidőt, és valahogy majd betoljuk egymást a célba...
reméljük Isten megőrzi addig a jóidőt, és valahogy majd betoljuk egymást a célba...
2010-11-03
így krossz-féleség előtt...
kicsit izgultam magamtól.
pár hétig nem tudtam szaladni. vírusok, miegymás.
de azt tűztem ki célnak, hogy a héten 3x igyekszem leszaladni a 4 km-t.
hát, hétfőn majdnem dugába dőlt... a 6. kör utan kizavartak a stadionról. igaza volt, Balázsnak, hogy korán zárnak egy ideje.
ma sikerült. de nehezen tanulok újra egyenletesen lélegezni. valószínű a légutaim még nem elég egészségesek, vagy a meszesi levegő lesz egyből csalókán hűvös.
közben 1 nagy dillemám van: mit vegyek fel? a decatlon-ba nem volt idő bemenni... most nagyon irigylem Mikit azért a sok jó cuccért... :) de, tavaszig kitartok valahogy a lemondásban.
meg 1x el kellene menni a héten, hátha tudok javítani 1 picit az időmön is.
remélem, ti is készültök...
erzsi
pár hétig nem tudtam szaladni. vírusok, miegymás.
de azt tűztem ki célnak, hogy a héten 3x igyekszem leszaladni a 4 km-t.
hát, hétfőn majdnem dugába dőlt... a 6. kör utan kizavartak a stadionról. igaza volt, Balázsnak, hogy korán zárnak egy ideje.
ma sikerült. de nehezen tanulok újra egyenletesen lélegezni. valószínű a légutaim még nem elég egészségesek, vagy a meszesi levegő lesz egyből csalókán hűvös.
közben 1 nagy dillemám van: mit vegyek fel? a decatlon-ba nem volt idő bemenni... most nagyon irigylem Mikit azért a sok jó cuccért... :) de, tavaszig kitartok valahogy a lemondásban.
meg 1x el kellene menni a héten, hátha tudok javítani 1 picit az időmön is.
remélem, ti is készültök...
erzsi
Subscribe to:
Posts (Atom)